Qual Exercício Físico Você Precisa?

Qual Exercício Físico Você Precisa?

Exercício físico feito regularmente, são uma das coisas mais importantes que você pode fazer para a sua saúde.

Sendo assim, exercício físico ajuda a: Controlar o peso e obter emagrecimento caso necessário. Diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Qual Exercício Físico Você Precisa Segundo Especialistas

Para muitos médicos e especialistas, exercício físico realizado de forma regular estimula o sistema imunológico, ajudando a prevenir (doenças cardíacas), moderando o colesterol, ajudando a prevenir a obesidade e muitas outras coisas.

Lembrando que, os exercícios físicos melhoram a saúde mental e também ajudam a prevenir a depressão.

Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.

Bons motivos para praticar exercício físico

• Melhora a disposição física para as atividades do dia-a-dia;
• Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
• Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
• Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
• Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

Os benefícios continuam…

• Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
• Reduz o colesterol ruim (LDL);
• Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
• Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
• Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico;

Saiba mais sobre Qual Exercício Físico Você Precisa lendo os artigos abaixo…